日本経済新聞にこんな記事が掲載されていました。
野菜先食べ＆三角食べを実践しましょう

１.野菜を先に食べる
糖質の吸収をおだやかにしてくれる

２.三角食べ
米飯を食べ過ぎる人にもオススメです
塩分・脂質の取り過ぎ防止、栄養面のバランスも整いやすい

３.よくかむ
栄養素を消化吸収しやすくなり、満腹感を得やすい

４.箸を使って少量ずつ口へ運ぶ
ゆっくり食べて「一気食べ」を予防

よく噛めてしっかり美味しく食事が楽しめる
「歯・かみ合わせ」ご興味ある方、お困りの方はご相談ください。